Je l’ai remarqué aussi. Personnellement je fais comme vous, avec le mode “éclairage nocturne” au minimum en intérieur le jour, au maximum la nuit et éteint en extérieur, le jour.
Sinon il y a de nombreuses applications de filtrage de la lumière bleue ou de la luminosité minimale de l’écran, autre problème remarqué, disponibles sur les magasins d’applications comme le Play Store pour la corriger plus finement, ou encore la protection d’écran spéciale “filtre lumière bleue” pour le faire matériellement.